1. WIEK: 43 2. WAGA:100 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat testosteron z apteki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: htz/ rekompozycja/rozbudowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
Dzięki wielkie Zobaczymy jak to wszystko wyjdzie. Jakiś tam trening sobie chyba zdołam przeprowadzić. Hmm... szkoda mi tego cyklu.. wiązałem z nim duze nadzieje... ale cóż, poczekam jeszcze na jakieś inne opinie i wtedy podejemę decyzję. A co do antykatabolików: nie wiem, czy są one mi potrzebne, nie znam się na tym. Ale jeśli mogłyby coś dać, to [...]
Areoby na razie odpuściłem z uwagi na mega wyczerpujący trening, ale za 2-3 tyg mam zamiar go radykalnie zmienić i powrócić do kręcenia na rowerku także to też powinno wpłynąć na sylwetkę. Mam nadzieję że ktoś dorzuci jeszcze jakiś pomysł odnośnie cyklu ;) .
[...] gdybyś zaczął 8 tyg przed zawodami robić przygotowanie 8? Ja bym dał z 12-18 tygodni, a nie 8. Chyba, że ktoś ma formę tip-top. moje przygotowanie +/- to: 1/2 tydzień: 2 treningi dziennie: rano bieganie(interwały), później stacje, sukcesywnie zmniejszam długość serii, a zwiększam intensywność i ilość stacji WKLEJAM 3,4,5 tydzień przygotowań [...]
[...] testosteron+winstrol, testosteron + oxa, winstrol+oxa, testosteron + deca + turanabol 8. TRENING: Obecnie FBW 2 razy w tygodniu+ bieganie 2-3 razy, w przeszłości klasyczny trening dzielony 9. CEL CYKLU: nie planuję już 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od 2015 roku nie używam sterydów 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
a wiec tak 1.WIEK:20 2.WAGA:89 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA: UDO:56 TALIA:81 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING:3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY); [...]
od 2 dni zwiększyłem kaloryczność o jakieś 300 kcal z węgli i 150 z tłuszczów, dziś był trening, samopoczucie na pewno lepsze niż na ostatnim treningu, dodam jeszcze że wyeliminowałem dziś z diety kompletnie ryż, zamieniłem porcje storma na kapsułki CM3 i przestałem pić podczas posiłków, co poskutkowało mniejszymi problemami trawiennymi które [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 73 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: nw -udo: nw -talia: nw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie około 6 miesięcy nie licząc przerw 6. DIETA: typowa masówka, wszystko w maksymalnych ilościach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w temacie u góry 8. TRENING: 3x w tyg na siłe split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omnadren i meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 3x -martwy ciąg: ok 130kg -przysiad: ok 70 a jesli chodzi o ciezary to nie bawie sie 2 kg na hantlu itp. jak ide na trening to po to by go zrobic z ciezarem jak najwiekszym a nie tak zeby sie nie zmeczyc jak co niektorzy... bo mam takich co kiedys ze mna cwiczyli ;) Zmieniony przez - [...]
1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 (z przerwami) 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl(2o ml omki + 100 metki) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 41/42 Obwód talii : 86 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 4 lata Ilość spożywanego białka : 200g Ilość spożywanych węglowodanów : 340g Ilość spożywanych tłuszczów : 80g Opis przebytych cykli sterydowych : 3 przebyte cykle [...]
a Co moze byc powodem tego ze po skonczeniu cyklu na mono mam spatki choc Diete i trening jest taki sam jak podczas cyklu.
Wszystko wlepiam od początku żeby było czyste konto w tym temacie. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 78 (pas) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: zależnie od celu (masa/redukcja) -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: [...]
Hmm... to jest mój plan treningowy nie wiem czy jest dobry:( mam nadzieję, ze pomożecie mi go poprawnie skorygować:P Trening Ogólnorozwojowy: cel - poprawa kondycji, mięśnie brzucha:P ilosc treningów w tyg. 3; pon - śr - pt Przerwy pomiędzy seriami - 2 min ilość serii; 12 - duże gr mięśni 9 - małe gr. mięśni czas trwania cyklu - 6 tygodni [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 74 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: 47 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA:bialko -węglowodany: 100g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma meta 8. TRENING: co2dzien 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
No oczywiscie ze tak.... niektórzy wplataja w trening masowy elementy siłowego. Pozatym za zmianą cykli kombinujesz tak zeby poruszyć miesnie. Ja osobiscie uwarzam ,iż taki trening masowo siłowy jest lepszy... w mnijszym lub większym stopniu nastawiony na poprawę osiągów siłowych chocby dlatego by nie popaśc w taki stan gdzie bedziesz wynosił duze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
